Vaša dnevna doza inspiracije: pronađite jednostavne recepte, znanstveno dokazane savjete i učinkovite navike za zdrav i ispunjen život.
Kamilica je možda najpoznatija biljka za opuštanje, a njena sedativna svojstva uglavnom potječu od antioksidansa apigenina. Apigenin se veže za određene receptore u mozgu, slično kao neki lijekovi za smirenje, pomažući u smanjenju anksioznosti i poticanju sna. Redovita konzumacija čaja od kamilice može poboljšati kvalitetu sna i pomoći osobama koje…
Sezamove sjemenke su moćan, biljni izvor nekoliko ključnih minerala, koji su neophodni za održavanje visoke mineralne gustoće kostiju. Konkretno, bogate su bakrom, koji je uključen u sintezu kolagena; magnezijem, koji pomaže u apsorpciji kalcija; i cinkom, koji igra ulogu u mineralizaciji kostiju. Ove sjemenke nude izvanrednu alternativu mliječnim proizvodima za…
Zeleni čaj je svjetski poznat po svom potencijalu da potakne metabolizam i pomogne u sagorijevanju masti, prvenstveno zbog visoke koncentracije katehina, a najvažniji je epigalokatehin galat (EGCG). EGCG može privremeno povećati brzinu metabolizma i potaknuti tijelo da koristi masne kiseline za energiju. Također može poboljšati učinkovitost vježbanja. Za primjetan učinak,…