Kamilica je možda najpoznatija biljka za opuštanje, a njena sedativna svojstva uglavnom potječu od antioksidansa apigenina. Apigenin se veže za određene receptore u mozgu, slično kao neki lijekovi za smirenje, pomažući u smanjenju anksioznosti i poticanju sna. Redovita konzumacija čaja od kamilice može poboljšati kvalitetu sna i pomoći osobama koje pate od blage nesanice ili stresa. Za optimalan učinak, preporučuje se piti jednu do dvije šalice jakog čaja od kamilice trideset minuta prije odlaska na spavanje. Koristite suhe cvjetove, ostavite ih da odstoje najmanje pet minuta u vrućoj vodi, kako bi se oslobodilo što više apigenina.
